ধারা ১: চুল পড়ার কারণ: চুল পড়া রোধের জন্য একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা
সবাই আকর্ষণীয়, রেশমি, মসৃণ এবং উজ্জ্বল চুল চায়, কিন্তু আজকাল এটি বিরল বলে মনে হতে পারে। আমাদের ব্যস্ত সময়সূচী সঠিক চুলের যত্নের অভাবের প্রধান কারণ, যার ফলে খুশকি, মাথার ত্বকে চুলকানি, শুষ্ক, ক্ষতিগ্রস্ত, কোঁকড়ানো চুল, বিভক্ত অংশ এবং শেষ পর্যন্ত চুল পড়ে যায়।
আসুন চুল এবং চুল পড়ার কারণ ও সমাধান সম্পর্কে কিছু তথ্য শেয়ার করি।
চুল কী?
মাথার ত্বককে রক্ষা করে এমন একটি ত্বকের উপাঙ্গ হল একটি প্রোটিন-ভিত্তিক ফিলামেন্ট যা চুলের ফলিকল থেকে জন্মায়। এটি মূলত মৃত, কেরাটিনাইজড কোষ নিয়ে গঠিত এবং কিউটিকল, কর্টেক্স এবং মেডুলা স্তরে বিভক্ত। তবে, মেডুলা সবার চুলে পাওয়া যায় না; এটি ঘন, কোঁকড়ানো এবং কিনকি ধরণের চুলে পাওয়া যায়।
চুলের বৃদ্ধি চক্রের পর্যায়:
চুলের বৃদ্ধির চক্র চারটি স্বতন্ত্র পর্যায় নিয়ে গঠিত, প্রতিটি পর্যায় একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে সম্পর্কিত যা বয়স, পুষ্টি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। চুল কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা বোঝার জন্য এবং প্রাথমিক চুল পড়া রোধ বা চিকিৎসার উপায় খুঁজে বের করার জন্য চুলের বৃদ্ধির পর্যায়গুলি অধ্যয়ন করা হয়েছে।
পর্যায়গুলো হলো-
১. অ্যানাজেন হলো বৃদ্ধির পর্যায়:
(২-৭ বছর সময়কাল; জেনেটিক্স, বয়স এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে)।
চুলের বৃদ্ধির চক্র শুরু হয় অ্যানাজেন পর্যায় দিয়ে, যা মাথার ত্বকের চুলের ক্ষেত্রে ২ থেকে ৭ বছর স্থায়ী হয়। বিভিন্ন ধরণের চুলের ক্ষেত্রে এই পর্যায়টি পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভ্রু এবং পিউবিক চুলের অ্যানাজেন পর্যায় মাথার ত্বকের চুলের তুলনায় অনেক ছোট।
এই পর্যায়ে কী ঘটে?
এই পর্যায়ে, চুলের ফলিকলগুলিতে নতুন চুল গজায় যা তার আয়ুষ্কাল শেষ হওয়ার পরে কাটা বা পড়ে যাওয়া পর্যন্ত বাড়তে থাকে। যেকোনো সময়, মাথার প্রায় 85% থেকে 90% চুল অ্যানাজেন পর্যায়ে থাকে।
২. ক্যাটাজেন হলো রূপান্তর পর্ব:
(২-৩ সপ্তাহ), সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায় (অ্যানাজেন) শেষ হলে ক্যাটাজেন পর্যায় শুরু হয় এবং প্রায় ২ থেকে ৩ সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
এই পর্যায়ে কী ঘটে?
এই পর্যায়ে, চুলের ফলিকলগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং চুলের বৃদ্ধি ধীর হয়ে যায়। চুলগুলি ফলিকলের গোড়া থেকে আলাদা হয়ে যায় কিন্তু বৃদ্ধির শেষ দিনগুলিতে স্থানে থাকে। যেকোনো সময়, আপনার মাথার মাত্র ১% থেকে ৩% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
৩. টেলোজেন হলো বিশ্রামের পর্যায় :
(৩-৪ মাস), টেলোজেন পর্যায় সাধারণত ৩ থেকে ৪ মাস স্থায়ী হয় এবং আপনার মাথার ত্বকের প্রায় ৯% চুল এই পর্যায়ে থাকে।
এই পর্যায়ে কী ঘটে?
এই পর্যায়ে, চুল গজায় না, তবে সাধারণত ঝরেও পড়ে না। ইতিমধ্যে, পূর্ববর্তী ক্যাটাজেন পর্যায়ে সম্প্রতি মুক্তি পাওয়া ফলিকলে নতুন চুল তৈরি হতে শুরু করে। কিছু বিশেষজ্ঞ টেলোজেন পর্যায়ের অংশ হিসেবে শেডিং পর্যায়কে অন্তর্ভুক্ত করেন, কিন্তু অনেক বিজ্ঞানী এটিকে এক্সোজেন পর্যায় নামে একটি পৃথক পর্যায় বলে মনে করেন।
৪. এক্সোজেন হল একটি ঝরে পড়া পর্যায় :
(এটি একটি প্রাকৃতিক চুল ঝরে পড়ার পর্যায়)। এক্সোজেন পর্যায় হল টেলোজেন পর্যায়ের একটি সম্প্রসারণ।
এই পর্যায়ে কী ঘটে?
এই পর্যায়ে, চুল স্বাভাবিকভাবেই মাথার ত্বক থেকে ঝরে পড়ে, প্রায়শই ধোয়া বা ব্রাশ করার সময়। এই পর্যায়ে প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। পুরাতন চুল পড়ে গেলে, ফলিকলে নতুন চুল গজাতে শুরু করে। এই পর্যায়টি বেশ কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে।
চুল পড়া কি?
চুলের গোড়ায় নতুন চুলের কোষ তৈরি হওয়ার ফলে, পুরাতন কোষগুলি বছরে প্রায় ছয় ইঞ্চি ত্বকের উপরিভাগ দিয়ে বেরিয়ে যায়। প্রতিদিন গড়ে ৫০-১০০ চুল পড়ে। এটিকে একটি প্রাকৃতিক ঘটনা বলা হয়। কিন্তু যখন চুল পড়ার পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং তুলনামূলকভাবে নতুন চুলের বৃদ্ধি হ্রাস পায়, তখন আপনার চুল পাতলা হয়ে যায়, যাকে চুল পড়া বলা হয় । (নরউড, ১৯৭৫)
মহিলাদের প্যাটার্ন চুল পড়ার পর্যায়:
লুডউইগের স্কেল (১৯৭৭) অনুসারে, মহিলাদের চুল পড়ার তিনটি স্তর রয়েছে।
প্রথম শ্রেণী: মাথার উপরের অংশে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, সামনের চুলের রেখার প্রায় ১-৩ সেমি পিছনে শুরু হওয়া, সামনের প্রান্তটি অক্ষত থাকা।
দ্বিতীয় স্তর: মাথার উপরের অংশে লক্ষণীয়ভাবে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, প্রথম স্তরের চুল পড়ার মতো একই স্থানে।
গ্রেড III: গ্রেড I এবং II চুল পড়ায় আক্রান্ত স্থানে সম্পূর্ণ টাক পড়া।
চুল পড়ার প্রকারভেদ:
ইনভোলিউশনাল অ্যালোপেসিয়া:
এটি একটি প্রাকৃতিক অবস্থা যেখানে বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায়। এটি ৫০ বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় যাদের বংশগত টাকের কোনও ইতিহাস বা প্রমাণ নেই।
অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া :
এটি পরিবারে ছড়িয়ে পড়ে এবং হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার ফলে বয়ঃসন্ধির পরে মাথার ত্বকের চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায় , যা ৫০% পর্যন্ত পুরুষ এবং মহিলাদের প্রভাবিত করে।
অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা:
এটা এটি একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার যা তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক এমনকি শিশুদের সহ যে কারোরই হতে পারে , যেখানে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা চুলের ফলিকল আক্রমণ করে, যার ফলে চুল পড়ে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়াম:
এটি হল অস্থায়ী চুল পাতলা হওয়া যা টেলোজেন (বিশ্রাম) পর্যায়ে উল্লেখযোগ্য শারীরিক বা মানসিক চাপ, অসুস্থতা, অথবা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে চুলের বৃদ্ধি চক্রে ব্যাঘাতের কারণে ঘটে।
দাগযুক্ত অ্যালোপেসিয়া:
একটি প্রদাহজনক অবস্থা যা চুলের ফলিকল ধ্বংস করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে স্বাস্থ্যগত সমস্যা, পোড়া এবং আঁটসাঁট পনিটেল বা বিনুনি বাঁধার কারণে দাগ পড়ে এবং স্থায়ীভাবে চুল পড়ে যায় ।
মহিলাদের মধ্যে অন্যান্য ধরণের অ্যালোপেসিয়া:
মেয়েদের অ্যালোপেসিয়া: এটি ৬ থেকে ১০ বছর বয়সের মধ্যে দেখা দেয়, অ্যাড্রেনার্ক পর্যায়ে যখন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। যেহেতু মেয়েদের মধ্যে অ্যাড্রেনার্ক আগে ঘটে, তাই ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এটি আগে লক্ষ্য করা যেতে পারে।
অ্যালোপেসিয়া এবং মেনোপজ: মেনোপজ আক্রান্ত মহিলাদের সবসময় চুল পড়া হয় না, তবে হঠাৎ চুল পড়া হতে পারে, যা প্রায়শই জেনেটিক্সের কারণে নির্দিষ্ট চুল পড়ার ধরণ দেখায়।
প্রসবোত্তর অ্যালোপেসিয়া: গর্ভাবস্থার পরে যখন ইস্ট্রোজেনের দ্রুত হ্রাসের ফলে আরও বেশি চুল পড়ে তখন এটি ঘটে। মহিলা অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া (FAGA) নামক একটি রোগে আক্রান্ত মহিলাদের গর্ভাবস্থার পরে আরও বেশি চুল পড়তে পারে কারণ তাদের চুল হরমোনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল।
আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যালোপেসিয়া: আয়রনের ঘাটতি, প্রায়শই রক্তক্ষরণ বা খাবারে আয়রনের অভাবের কারণে, চুল পড়ার কারণ হতে পারে যার ফলে ফলিকলগুলি ঝরে পড়ার পর্যায়ে প্রবেশ করে। কম ফেরিটিনের মাত্রা চুল পড়াকে আরও খারাপ করতে পারে, অন্যদিকে উপরের স্তরগুলি সুস্থ চুলের বৃদ্ধি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
অ্যালোপেসিয়া এবং ভিটামিন বি১২: ভিটামিন বি১২ এর অভাব চুল পড়ার কারণ হয়। এটি বিষণ্ণতার সাথে যুক্ত হতে পারে। চুল পড়ার সমস্যায় ভোগা অনেক মহিলা মানসিক এবং সামাজিক চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হন।
চুল পড়ার কারণ:
হরমোন:
বিভিন্ন হরমোন চুলের চক্র এবং চুলের ফলিকলের গঠনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেন, বা পুরুষ যৌন হরমোন এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, যেমন অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া। অ্যান্ড্রোজেন মহিলা এবং পুরুষদের টাক পড়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে।
জেনেটিক্স:
পরিবারের মাতৃ এবং পৈতৃক দিক থেকে জেনেটিক কারণগুলি চুল পড়ার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদি এই জিনগুলি অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার মতো অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে, তাহলে আপনার চুল পাতলা হওয়া আপনার ২০ বা ৩০ বছর বয়সে শুরু হতে পারে।
সন্তান জন্মদান:
চুল পড়ে যায় প্রসবের পর মহিলাদের মধ্যে প্রত্যাশিত হরমোনের মাত্রা কম থাকার কারণে। কিন্তু এটি উল্টেও যেতে পারে।
মানসিক চাপ:
এটি শরীরে কর্টিসল নিঃসরণকে উৎসাহিত করে এবং চুলের ফলিকলের গঠন প্রক্রিয়ার ক্ষতি করে বলে প্রমাণিত হয়েছে ।
দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা এবং ওষুধ:
স্বাভাবিক চুল বৃদ্ধির চক্রের প্রধান প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ হয়ে গেলে ওষুধের কারণে চুল পড়া শুরু হয়। এর উদাহরণ হল কেমোথেরাপি, রক্ত পাতলা করার ওষুধ, থাইরয়েড এবং ফুসফুসের রোগ এবং রক্তাল্পতা। ওষুধ বন্ধ করলে চুল পড়া কমে।
অটোইমিউন রোগ:
অ্যালোপেসিয়া এরিটা একটি অটোইমিউন রোগ। এটি তখন ঘটে যখন রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা চুলের ফলিকল আক্রমণ করে।
ডায়েট:
সুস্থ ত্বক এবং চুল মূলত পর্যাপ্ত এবং সুষম খাদ্যের উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও, একটি খারাপ, কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টযুক্ত খাদ্য চুল পড়ার কারণ হতে পারে। একটি সুষম খাদ্য নিশ্চিত করুন যাতে চুলের যত্নের প্রচেষ্টা নষ্ট না হয়।
তাপ ও রাসায়নিক ক্ষতি:
অতিরিক্ত তাপ-স্টাইলিং সরঞ্জাম এবং রাসায়নিক চিকিৎসার ব্যবহার চুলকে দুর্বল করে তুলতে পারে, যার ফলে চুল ভেঙে যাওয়ার এবং ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিন্তু এগুলোর ব্যবহার কমিয়ে আনা স্বাস্থ্যকর চুলের ক্ষতি করে।
আবহাওয়া:
ঋতু পরিবর্তনের ফলে পরোক্ষভাবে অস্থায়ীভাবে চুল পড়ে যেতে পারে। শুষ্ক, ঠান্ডা এবং আর্দ্র আবহাওয়া চুলকে শুষ্ক, ক্ষতিগ্রস্ত, ভাঙার ঝুঁকিপূর্ণ এবং কোঁকড়া করে তোলে, যার ফলে চুল পড়ার সম্ভাবনা থাকে।
