किशोरावस्था के दौरान आपकी त्वचा के लिए की गई थोड़ी सी देखभाल बहुत मददगार साबित हो सकती है, जिससे आपको एक बेदाग त्वचा मिलेगी जो जीवन भर आपके लिए एक खजाना साबित हो सकती है। किशोरों को वास्तव में जटिल त्वचा देखभाल दिनचर्या का चयन करने की आवश्यकता नहीं है, इसे सरल रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

एक और महत्वपूर्ण बात जो किशोरों को ध्यान में रखनी चाहिए वह यह है कि, यही वह समय है जब आपको अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को कठोर रसायनों से मुक्त रखना चाहिए। रसायन त्वरित परिणाम दे सकते हैं, लेकिन लंबे समय में वे आपकी त्वचा को बर्बाद कर सकते हैं। अरोमाथेरेपी के साथ किशोर त्वचा की देखभाल सरल और प्रभावी है, इसके अलावा यह लंबे समय में आपकी त्वचा को और भी अधिक सुंदर और समस्या मुक्त बनाएगी।

अरोमाथेरेपी के साथ दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या

किशोरावस्था के दौरान और उसके बाद अपनी त्वचा को सर्वोत्तम बनाए रखने के लिए दिन में दो बार अपने चेहरे की सफाई और मॉइस्चराइजिंग करना महत्वपूर्ण है। अगली दिनचर्या का पालन करें,

चरण 1: सफ़ाई

साबुन या फेसवॉश के बजाय आवश्यक तेल से भरपूर, घर पर बने क्लींजिंग दूध का उपयोग करें। अपना खुद का क्लींजिंग मिल्क बनाने के लिए नीचे दिए गए फॉर्मूले का पालन करें,

आपको चाहिये होगा

• रोज़मेरी आवश्यक तेल
• लैवेंडर आवश्यक तेल
• जेरेनियम आवश्यक तेल
• बेस लोशन

क्लींजिंग दूध तैयार करना

कृत्रिम सुगंध और रसायनों के बिना 30 मिलीलीटर बेस लोशन में तीन आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की 1 बूंद मिलाएं। एक स्पैचुला से अच्छी तरह मिला लें।

का उपयोग कैसे करें

क्लींजिंग मिल्क को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 2-3 मिनट तक गोलाकार गति में हल्की मालिश करें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

चरण 2: शुद्धिकरण मास्क

त्वचा को अधिकतम प्राकृतिक पोषण सुनिश्चित करने के लिए घर पर सौम्य शुद्धिकरण क्रीम आधारित मास्क तैयार करें और इसे प्रतिदिन एक बार उपयोग करें। यह मास्क साफ़ त्वचा टोन को भी बढ़ावा देगा।

आपको चाहिये होगा

• देवदार का आवश्यक तेल
• जुनिपर आवश्यक तेल
• नींबू का आवश्यक तेल
• बेस क्रीम

मुखौटा बनाना

30 मिलीलीटर बेस क्रीम में प्रत्येक आवश्यक तेल की 2 बूंदें एक स्पैटुला के साथ मिलाएं। बेस क्रीम कृत्रिम सुगंध और परिरक्षकों से मुक्त होनी चाहिए।

का उपयोग कैसे करें

तैयार क्रीम को अपने चेहरे और गर्दन पर फेस मास्क की तरह लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें.

चरण 3: त्वचा टॉनिक

आवश्यक तेलों से तैयार त्वचा टॉनिक आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखेगा। अगली प्रक्रिया के बाद घर पर अपनी त्वचा के लिए अरोमाथेरेपी त्वचा टॉनिक तैयार करें,

आपको चाहिये होगा

• नींबू का आवश्यक तेल
• जेरेनियम आवश्यक तेल
• आसुत जल

टॉनिक तैयार करना

50 मिलीलीटर आसुत जल में प्रत्येक नींबू और जेरेनियम आवश्यक तेल की 3 बूंदें डालें और ठीक से मिलाएं। आसुत जल कमरे के तापमान पर होना चाहिए।

का उपयोग कैसे करें

तैयार टॉनिक को कॉटन पैड में भिगोएँ और अपने चेहरे और गर्दन पर पोंछ लें। इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें, रगड़ें नहीं।

चरण 4: मॉइस्चराइजिंग

अपनी त्वचा की देखभाल को पूरा करने के लिए किसी भी अच्छी गुणवत्ता, रसायन मुक्त मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें। इसे अधिक हाइड्रेटिंग बनाने के लिए 50 मिलीलीटर लोशन में हेज़लनट तेल की 2 बूंदें मिलाएं।

अरोमाथेरेपी के साथ किशोर मुँहासे का इलाज

किशोर लड़कियों और लड़कों में मुँहासे एक आम त्वचा समस्या है। यौवन के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है। बढ़े हुए छिद्र और तैलीय टी-ज़ोन किशोरों की कुछ अन्य सामान्य त्वचा समस्याएं हैं।

त्वचा के खुले छिद्र और अतिरिक्त सीबम के परिणामस्वरूप छिद्र अवरुद्ध, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स हो जाते हैं। जब ये बंद रोमछिद्र बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाते हैं तो ये कील-मुंहासे का कारण बनते हैं। अपनी त्वचा को साफ रखने के अलावा, निम्नलिखित उपाय का उपयोग करके छिद्रों को साफ करके किशोर मुँहासे की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

आवश्यक तेल से चेहरे की भाप लेना

- एक चौड़े मुंह वाले पैन में 3 गिलास पानी उबालें और आंच से उतार लें. अब पानी में जुनिपर एसेंशियल ऑयल की 3-4 बूंदें मिलाएं और सिर को तौलिये से ढककर चेहरे पर भाप लें। आपको 5-8 मिनट तक भाप लेनी चाहिए। यह अवरुद्ध छिद्रों को साफ़ करने में मदद करेगा जो स्वाभाविक रूप से मुँहासे को नियंत्रित करेगा।

बालों की देखभाल संबंधी मार्गदर्शिका के लिए ' किशोरों के बालों की देखभाल के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें ' पढ़ें।