अरोमाथेरेपी से तनाव से राहत
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव वह 'राक्षस' है जिसने हमसे हमारा सुख-चैन छीन लिया है। वास्तव में आज जीवन केवल समय-सीमाओं, लक्ष्यों और मांगों तक ही सीमित रह गया है, जो अंततः मानसिक थकान और हताशा को जन्म देता है। कई लोगों के लिए तनाव इतना आम हो गया है कि यह जीवन का एक तरीका बन गया है। लेकिन यह पाया गया है कि अरोमाथेरेपी जादुई रूप से हमें तनाव और अवसाद से लड़ने और आनंदमय जीवन जीने में मदद कर सकती है।
तनाव क्या है और यह हम पर कैसे प्रभाव डालता है
हैरानी की बात यह है कि तनाव हमारे शरीर का किसी भी प्रकार की मांग या धमकी या चुनौती का जवाब देने का तरीका है। जब हमें खतरा महसूस होता है, तो हमारा तंत्रिका तंत्र एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल सहित तनाव हार्मोन की बाढ़ जारी करके प्रतिक्रिया करता है, जो शरीर को आपातकालीन कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है। हमारा हृदय तेजी से धड़कने लगता है, मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, सांसें तेज हो जाती हैं, हमारी प्रतिक्रिया का समय तेज हो जाता है और हमारा ध्यान केंद्रित हो जाता है। लंबे समय तक तनाव रहने से अनिद्रा, दबाव, सिरदर्द, अपच, उच्च रक्त शर्करा और अवसाद जैसी शारीरिक शिकायतें और बीमारियाँ हो सकती हैं।
अरोमाथेरेपी से तनाव और चिंता कम करें
आवश्यक तेल चिकित्सा या अरोमाथेरेपी तनाव या चिंता के स्तर को कम करने में जादुई प्रभाव डालती है। मानव मस्तिष्क या संवेदी तंत्रिकाओं पर इन प्राकृतिक तेलों के लाभकारी प्रभाव ने हमारे पूर्वजों और आधुनिक अरोमाथेरेपिस्टों को तनाव या चिंता को ठीक करने के लिए इनका उपयोग करने के लिए प्रेरित किया है। सभी आवश्यक तेल कुछ हद तक भावनाओं को संतुलित करने में मदद करते हैं और व्यक्तिगत रूप से उन्हें उनके उत्तेजक, उत्थानशील आराम या उत्साहपूर्ण गुणों के लिए जाना जा सकता है। ये सुगंधित तेल थके हुए दिमाग को पुनर्जीवित करने और याददाश्त को उत्तेजित करने में सिद्ध होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि गंध से जुड़ा मस्तिष्क का क्षेत्र भी वही है जिसमें स्मृति संग्रहीत होती है और सुगंध का उपयोग भूलने की बीमारी से पीड़ित लोगों के दिमाग को सक्रिय करने के लिए प्रभावी ढंग से किया जाता है।
कार्रवाई की विधी:
कैमोमाइल नीला: एक बहुत ही सुखदायक तेल चिंता को कम करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है, धैर्य, शांति देता है और चिंताओं को दूर करता है। न्यूरोजेनिक शॉक, सिरदर्द पर काबू पाने में सहायक, मन को शांत करता है और अक्सर अनिद्रा में सहायक होता है, पोस्ट ऑपरेटिव शॉक को रोकता है।
लैवेंडर ऑयल: इसका शामक प्रभाव होता है और यह भौतिक, ईथर और सूक्ष्म शरीरों को स्थिर करता है, जो मनोवैज्ञानिक विकारों पर सकारात्मक प्रभाव का संकेत देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसकी संतुलनकारी क्रिया उन्मत्त-अवसादग्रस्त अवस्थाओं में उपयोगी होती है।
तुलसी का तेल: तंत्रिका तंत्र का एक अच्छा पुष्टकारक है, मानसिक थकावट, थकावट, चिंता और अवसाद में मदद करता है। यह माइग्रेन के उपचार के रूप में विशेष रूप से उपयोगी है। ताजी पत्तियों का रस त्वचा पर फंगल संक्रमण के लिए बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है।
गुलाब का तेल: यह भावनाओं, विशेष रूप से अवसाद, दुःख, ईर्ष्या और नाराजगी पर सुखदायक प्रभाव डालता है। हृदय को स्वस्थ रखता है और तंत्रिका संबंधी तनाव और तनाव को कम करता है।
बर्गमोट तेल: एक संयुक्त शीतलन और ताज़ा गुण क्रोध और निराशा को कम करता है, संभवतः सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की क्रिया को कम करके।
जुनिपर तेल: तंत्रिकाओं को साफ, उत्तेजित और मजबूत करता है। यह वातावरण को शुद्ध करता है और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में उत्साह का समर्थन करता है। मदद करने वाले पेशे से जुड़े लोगों के लिए शायद यह एक वरदान है।
चंदन का तेल: एक बहुत ही आरामदायक तेल, तंत्रिका तनाव और चिंता को शांत करने की तुलना में अधिक शामक है। इसका उपयोग मरने वाले को सांत्वना देने के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह शांति और स्वीकृति लाने में मदद करता है।
पचौली तेल : ऐसा लगता है कि यह सुस्ती को दूर करता है और बुद्धि को तेज करता है, जिससे समस्याएं स्पष्ट होती हैं और दिमाग अधिक उद्देश्यपूर्ण बनता है।
मतभेद:
गर्भावस्था, स्तनपान, मधुमेह, मिर्गी, नवजात शिशु और 5 वर्ष से कम उम्र के शिशु।
