শীত নিয়ে আসে মিষ্টি রসালো ফল, রঙিন ফুলের হুল্লোড়, উৎসব, মেলা, ছুটির দিন এবং ঘামে ভিজে যাওয়ার চিন্তা না করে শীতের আড়ম্বরপূর্ণ পোশাক পরার সুযোগ কিন্তু শীত ফ্লু, জ্বর, কাশি ও সর্দি, শ্বাসকষ্ট, হজমের জটিলতা নিয়ে আসে। এবং এমনকি কিছু কিছুর জন্য বিষণ্নতা এবং মেজাজের পরিবর্তন। তাহলে, সমস্যা ছাড়া ঋতুকে কীভাবে উপভোগ্য করা যায়? অপরিহার্য তেল সাহায্য করার জন্য এখানে আছে. প্রয়োজনীয় তেলের সঠিক ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার ত্বক এবং চুলকে শীতের বাতাসের শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে না, তবে তারা ঋতুর সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রেও অত্যন্ত কার্যকর। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে,

সর্দি এবং জ্বরের জন্য প্রয়োজনীয় তেল সমাধান

এই ঋতুতে ঠান্ডা লাগা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। সুতরাং, যে মুহুর্তে আপনি কিছুটা হতাশ বোধ করেন এবং আপনি ঠান্ডার কিছু প্রাথমিক লক্ষণ লক্ষ্য করতে পারেন (যা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে) অপরিহার্য তেলের সঠিক মিশ্রণ ব্যবহার করা শুরু করুন।

ঠান্ডার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য, ইউক্যালিপটাস এবং টি ট্রি এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণ খুব কার্যকর হতে পারে কারণ এই ইওগুলির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং শক্তিশালী অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মিশ্রণে লেবু এবং ফ্রাঙ্কেন্সেন্স এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করলে প্রথম দুটি এসেনশিয়াল অয়েলের অ্যান্টি-ভাইরাল শক্তি আরও উন্নত হবে।

ঠাণ্ডার প্রথম লক্ষণে, উপরে উল্লিখিত হিসাবে একটি অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ প্রস্তুত করুন এবং এটি আপনার ঘরে একটি ভেপোরাইজারে ব্যবহার করুন। এছাড়াও আপনার রুমালে তেলের মিশ্রণের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং ঘন ঘন গন্ধ নিন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার বালিশে তেলের মিশ্রণ যোগ করাও সাহায্য করবে।

ইও মিশ্রনের সাথে কাশি এবং ক্যাটারার বিরুদ্ধে লড়াই করুন

যখন এটি ফুসফুসের কনজেশন, কাশি, অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং ক্যাটারার ক্ষেত্রে আসে তখন বাষ্প শ্বাসে কিছু প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত এবং কার্যকর উপশম দিতে পারে। ক্রিয়াটি প্রায়শই তাত্ক্ষণিক হয় যা চিকিত্সাটিকে এমনকি অল্পবয়স্কদের জন্যও পছন্দনীয় করে তোলে।

এক বাটি বাষ্পযুক্ত জলে রোজমেরি এবং ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং আপনার চোখ শক্ত করে বন্ধ রেখে আপনার নাক ও মুখ দিয়ে 8-10 মিনিটের জন্য বাষ্প শ্বাস নিন। ইউক্যালিপটাস তেলের পরিবর্তে, আপনি একই সুবিধা পেতে পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করতে পারেন।

এছাড়াও একটি পরিষ্কার টিস্যুতে তেলের মিশ্রণের কয়েক ফোঁটা নিন এবং ভাল বোধ করতে এবং দ্রুত আরাম পেতে সারা দিন গন্ধ নিন।

প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি

শরীরের পেশীতে ব্যথা এমন একটি সমস্যা যা শীতের মাসগুলিতে আরও তীব্র হয়। আপনার যদি হালকা জ্বর বা সর্দি থাকে, তবে এটি পেশী ব্যথা এবং শরীরের ব্যথার কারণও হতে পারে। প্রচুর পানি পান করা এবং প্রয়োজনীয় তেলের চিকিত্সার সাথে নিয়মিত তাজা ফল খাওয়া আপনাকে শরীরের ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে পারে।

জ্বর বা ঠাণ্ডাজনিত কারণে শরীরে ব্যথা হলে হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। এটিতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন, অতিরিক্ত জল মুড়িয়ে দিন এবং তারপরে এটি দিয়ে আপনার শরীরে স্পঞ্জ করুন। বেসিল, মারজোরাম, ল্যাভেন্ডার এবং আদা অপরিহার্য তেলের প্রতিটিতে 3-5 ফোঁটা দিয়ে তেলের মিশ্রণ তৈরি করুন।

আপনি যদি পেশী ব্যথায় ভুগছেন কিন্তু আপনার কোন সংক্রমণ না থাকে তাহলে অলিভ অয়েলের সাথে মিশ্রিত কালো মরিচ, আদা এবং ধনিয়া এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ অত্যন্ত শিথিল এবং উপশম হতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত অনুপাতে তেল মিশ্রিত করা উচিত,

• 2 ফোঁটা আদা EO
• 12 ফোঁটা ধনে EO
• 10 ফোঁটা কালো মরিচ ইও
• 50 মিলি এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল

একটি গাঢ় কাচের বোতলে তেলের মিশ্রণ সংরক্ষণ করুন।

EOs সঙ্গে শীতকালীন বিষণ্নতা যুদ্ধ

আপনি যদি শীতের সময় কিছুটা কম বা শক্তির অভাব অনুভব করেন তবে উজ্জ্বল সূর্যের নীচে বাইরে যাওয়া প্রাকৃতিক প্রতিকার। সূর্যালোক হরমোন সংশ্লেষণে সাহায্য করে যা ভালো অনুভূতি বাড়ায়। সূর্যালোক ছাড়াও, কিছু প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস নেওয়া বা আপনার মন্দির এবং ডালগুলিতে প্রয়োগ করাও কার্যকর হতে পারে।

যখন বিষণ্নতা অলসতার সাথে যুক্ত হয় জেরানিয়াম, রোজমেরি, জেসমিন বা রোজ এসেনশিয়াল অয়েল কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে। যখন এটি অস্থিরতার সাথে যুক্ত হয়, তখন ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার এবং সিডার কাঠের প্রয়োজনীয় তেলগুলি ভাল বিকল্প। এই তেলগুলি দ্রুত মেজাজ উন্নত করতে আপনার রুমের একটি ভেপোরাইজারেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় তেল

যদি শীতের আগমন আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে চন্দন, ল্যাভেন্ডার এবং জেরানিয়াম বা রোজ এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন এবং ঘুমানোর আগে আপনার বালিশে তেলের মিশ্রণের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন। এই তেলের মিশ্রণটি আপনার মন্দিরে হালকাভাবে মালিশ করা বা একটি পরিষ্কার রুমাল থেকে গন্ধ নিঃশ্বাস নেওয়াও সাহায্য করবে। অনিদ্রা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে আপনি আমাদের মেডিকিউর রেঞ্জ থেকে সুইট ড্রিম ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

অপরিহার্য তেল দিয়ে বদহজম এবং পেট ফাঁপা থেকে নিরাময়

বদহজম এবং পেট ফাঁপা প্রায়ই শীতকালে একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। আবর্জনা খাওয়ার অভ্যাস, অতিরিক্ত খাওয়া সাধারণত এর প্রাথমিক কারণ, শীতকালে কম জল পান করা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনি কী এবং কতটা খাচ্ছেন সে বিষয়ে যত্ন নেওয়া, প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণের সাথে মৃদু পেটে ম্যাসাজ করার সাথে পর্যাপ্ত জল পান করা বা এমনকি অপরিহার্য তেলের মিশ্রণের গন্ধও হজমশক্তি বাড়াতে এবং পেট ফাঁপা দূর করতে সহায়ক হতে পারে।

পেপারমিন্ট, ব্ল্যাক পিপার এবং অ্যাঞ্জেলিকা রুট এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণের সাথে একটি হালকা ম্যাসাজ 3% উপযোগী ক্যারিয়ার অয়েলের তলপেটে উপরের এবং নীচের অংশে পেট ফাঁপা উপশম করতে পারে এবং হজমকেও উৎসাহিত করবে। গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী হজমের সমস্যার জন্য নিয়মিত নিরপেক্ষ ব্যবহার করুন।

শীতের ঠান্ডার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল

ঠাণ্ডা শীতের মাসগুলি সেই ভারী জ্যাকেটেও আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে? এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে শীতের বরফের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। আপনি যদি বছরের এই সময়ে পা ও হাত ঠান্ডায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনার তুষারময় হাত ও পায়ে এসেনশিয়াল অয়েল ব্লেন্ড ব্যবহার করা শুরু করুন। শীতকালে হাত-পা ঠাণ্ডা হওয়ার পেছনে শরীরের বাহ্যিক উপাদানে রক্ত ​​চলাচল কমে যাওয়া। গরম করার প্রয়োজনীয় তেলগুলি আপনার হাত ও পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে, যা শীতকে আরও আরামদায়ক করে তোলে।

10 মিলি জলপাই বা বাদাম তেলে 2 ফোঁটা কালো মরিচ, রোজমেরি এবং ক্লোভ বাড এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। এই তেলের মিশ্রণটি আপনার ঠান্ডা হাত ও পায়ে কঠোরভাবে ঘষুন এবং কার্যকর ত্বক হাইড্রেশন এবং একটি প্রাকৃতিক আভা সহ উষ্ণতা উপভোগ করুন।